Slow Sports is een laagdrempelige en plezierige manier van sporten in de buitenlucht en biedt een combinatie van diverse beweegvormen. We wandelen een uur en onderweg zijn er oefeningen voor kracht, balans, coördinatie, lenigheid en conditie. De oefeningen komen uit diverse takken van sport, zoals yoga, pilates en krachttraining.
Tijdens de training is er ook ruimte voor ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
Kracht
Door gebruik te maken van de natuurlijke omgeving en je eigen lichaamsgewicht versterk je je spieren en botten.
Balans
Met balansoefeningen train je je evenwicht. Je versterkt je core-spieren en je houding verbetert.
Lenigheid
Yoga- en pilatesoefeningen houden je spieren soepel. Je zal je snel minder stijf voelen!
Slow Sports
door Flow met Fem
Je leert te luisteren naar de signalen van je lichaam en je krijgt de vrijheid om de les zo intensief te maken als je zelf wilt. Alle oefeningen worden op verschillende niveaus aangeboden zodat je altijd mee kunt doen. Zonder focus op prestaties maar gericht op jouw persoonlijke uitdagingen. Daar help ik je graag bij.
En dat alles heerlijk in de buitenlucht in de omgeving van park Lingezegen.
Voor wie?
Slow Sports is een trainingsvorm voor zowel beginners als (licht)gevorderden. Het instapniveau is 2 tot 3 km klachtenvrij kunnen wandelen.
Waar en wanneer?
De lessen worden gegeven op woensdag en zaterdag van 9:00 tot 10:00 uur. We starten in park Lingezegen vanaf de parkeerplaats het Waterrijk aan de 1ste Weteringsewal te Elst.
Kosten
Proefles is gratis, 5 lessen voor €50,- en 10 lessen voor €90,-
Wist je dat buiten bewegen een positief effect heeft op:
- Vitamine D
- Zuurstof en ademhaling
- Bloeddruk
- Cholesterol
- Botten en spieren
- Immuunsysteem
- Creativiteit
- Slaap kwaliteit
- Stress vermindering
- Zelfvertrouwen
- Stemming
- Concentratie
- Zintuiglijke prikkels
Bewegen in de natuur
- Bewegen in de natuur geeft je een prettig en ontspannen gevoel, doordat je lichaam endorfines (geluksstofjes) aanmaakt. In een groene omgeving verdwijnen piekergedachten en stress geleidelijk, waardoor je vanzelf tot rust komt en nieuwe energie opdoet. Na afloop voel je je opgewekter, ontspannen en ga je met een glimlach op je gezicht weer naar huis.
